【ダイエット記録】30キロ痩せたいのでやってます。【面倒】

何とか今日も体重計に乗れました。

83.8キロで、最小値更新です。

体重(数値)の増減に、一喜一憂してしまう性格に悩んでいましたが、何処かのタイミングで真逆のことをしないと、一生悩み続けると思って頑張って体重計に乗ってます。

【ダイエットの本音】体重計に毎日乗りたいです。

リバウンド後の体重:97.2kg8月の目標体重:84.5kg12月の目標体重:75kgScreenshot・朝食・昼食・のり弁当・夕食・もずく酢・豆腐・ツナ缶・オムライス・キムチ・間食・飲み物水3.0ℓたっぴーどうもたっぴーです。今日も暑い…

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あの日から、11日連続で体重計に乗れてるのは、自分自身を変えようとしているからで、これまでのダイエット＆リバウンドしてきた経験が活かされています。

実際、8月なんて体重計に乗ったのは、週3くらいでしたからね。

それに、今はスマホがあるので、体重計に乗るだけでなくアプリに体重を記録ができ、簡単に振り返りもできるので、マジでやっといてよかったなーと思います。

ただ、本音を言うと、その日の体重を書き込むだけとはいえ、いちいち入力するのは面倒です。

だって、100キロを超えてた時は、体重を書き込むアプリすら入れてなかったし、おそらく標準体型の人たちは、体重の記録なんてしていないと思うからです。

でも、この「面倒なこと」こそ、した方がいいと思ってます。

特に、僕みたいな怠け者は（笑）

7月に妹夫婦とダイエットの約束をしました。

【妹夫婦との約束】ダイエット再開します。【半年で-14キロ】

皆さんお元気ですか？僕は、この暑さにヒィヒィいいながらも、なんとか生きています（笑）たっぴーダイエットブログやから、定期的に更新ちゃんとせなアカンなー。と思って始めたのですが、途中、ブログの容量オーバーで更新できなくなりました。たっぴーうわ…

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その時に話したのが、

話は続き、

と言ってました。

おそらくですが、話を聞いている感じでは、妹の中に、「ここまでは増えたらアカン」というラインがあるはずなんです。

でも、体重計に乗るだけで記録をしていないから、いつ増えたとか減ったとかが「何となく」になり、少しずつ増えていったんだろうなと感じました。

とは言え、僕よりは痩せてますけどね（笑）

まぁ、BMI25以上の肥満体重の僕が記録もつけず、ボォーっとしている訳にはいけません。

こうして体重を記録するだけで、いつでも体重が見れます。

もし、体重を記録してなかったら、

ってだけです。

でも実際は、元の体重より増えてしまったり、2〜3週間くらい停滞期があったりを繰り返して、今の体重があるのだと気付けるのです。

なので、記録をつけるのは面倒ですが、30キロ痩せて自分を好きになるため、継続していきます。

あと、これだけダイエット記録が面倒といいながら、

・スナック菓子を食べない

・腹筋20回

も、地味に記録しています（笑）

それに加えて、最近は「便通」の記録もつけ始めました。

100キロを超えていた頃は快便だったのに、ダイエットを始めてからは快便じゃない日が増えてきました。

便秘かもと知らない不安になり、改めて便通について調べてみると、どうやら2〜3日出ないこともあるらしいので、ひとまず一安心しました。

100キロを超えていた頃、もしくはお菓子を食べまくったいた数ヶ月前とは、明らかに食事量を減らしているので、どのくらいの間隔で便通があったかを記録しておくだけで、次の対策を考えられるので、記録の大切さを改めて感じてます。

そんなこんなで、「面倒なこと」をした方が、結果として、ダイエットの近道になると思っているので、これからも継続していきます。

ではまたでございます。