【糖質依存から脱却？】「お菓子を食べない生活」を4ヶ月継続中です。

最近まで、ギリギリ半袖でも過ごせていたのに、今朝起きたらめちゃくちゃ肌寒くて、布団からなかなか出られませんでした。

毎日のルーティンとして、朝1番で体重を量るのですが、基本全裸なので、寒さで心臓が止まるかもと思いました（笑）

今でも十分寒いのに、今週末あたりから今よりもグッと寒くなるみたいなので、体調管理にも気を付けながら過ごそうと思います。

そんな僕が、現在「お菓子を食べない生活」を、4ヶ月ほど継続しています。

ゆる糖質制限ダイエットを始めたのが2019年頃だと思うので、その頃の最長でも1〜2ヶ月くらいだったような気がするので、4ヶ月もの間、お菓子を食べていないことに、我ながらびっくりしております。

つまり、今回のダイエットを本格的に再開する前までは、ダイエットブログを休止していることを逆手にとって、100キロ時代と同じくらいお菓子を食べまくってました。

【糖質依存症】お菓子を食べ続けていた100キロ時代の話。

こんにちは、たっぴーです。本日は、雲一つない青空と、春の強い日光と冷たい風が混ざり合い、凄く気持ちがいいです。こんな日はドライブでも行きたいなぁーなんて思うのですが、こういう日に限って仕事なんですよね。でも、朝から気持ちがいい思いもしたので…

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ということで、ダイエットがスタートしました。

毎日のように食べていたお菓子がなくなる訳ですから、最初の方は、ずっとお菓子のことで頭がいっぱいでした。

それに加えて、口寂しいのと、暇つぶしのために食べていたお菓子の時間がなくなるので、水をガブ飲みしたり、本を読んだり、動画を見たりして、時間を潰していました。

これと同じくらいの時に、食物繊維が豊富と言われるオートミールを再開し、これをきっかけに、お菓子を食べたいという気持ちが少しずつ減ってきたと思います。

あと、お菓子を食べないなら食事でお腹を満たすしかないと考え、お肉やお魚、卵、納豆、サバ缶、ツナ缶などで、タンパク質を摂るようになりました。

タンパク質は、血糖値をほとんど上げず、緩やかにキープしてくれるので、お菓子欲を抑えやすいそうです。

こういう小さな積み重ねのおかげで、4ヶ月間、お菓子を食べずにこれました。

とはいえ、毎日のようにポテトチップスやじゃがりこ、かっぱえびせんやサッポロポテトなどのスナック菓子を食べて、MAX115キロまで太ったわけですから、今も定期的に出てくる「お菓子食べたい病」と戦い続いています。

【太る仕組み】「割引された惣菜＆お得なお菓子」の誘惑に負けそうになるアラフィフ。

リバウンド後の体重:97.2kg8月の目標体重:84.5kg12月の目標体重:75kgScreenshot・朝食・ピーマンチャーハン・餃子・昼食・夕食・もずく酢・納豆・豆腐・ちくわ・ツナ缶・間食・飲み物水3.0ℓたっぴーどうもたっぴーです。…

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つい、2、3日前も、このポテトチップス(148g)を、無意識で買いそうになりましたしね（笑）

てか、「食事を見直したから、お菓子を食べずに済んでいる」とは思いますが、もしかしたら「無職」であることが関係しているかもしれません。(割とマジです)

ただ、無職であることをかなり肯定的に捉えた話なので、普通の人は参考にならないと思いますが、その辺は悪しからず（笑）

現在、無職(自分探し中)である僕は、働いていた頃よりもお金がありません。（当たり前）

それ故に、節約生活を強いられており、買いたい物もかなり制限されております。

と追い込まれました。

その結果、

という結論に至りました。

お菓子代もバカにならなくて、1回の買い物で500円くらいは余裕でいってたし、それでなくても最近の物価高で使えるお金が減っているので、お菓子を買わなくなり、かなりの節約に繋がっております。

もし、無職じゃなくてちゃんと働いていたら、今よりもお金に余裕があると思うので、

と、気が緩んで、そこからお菓子の爆食いが始まっていたかもしれません。

今は、1ミリもお金がないので、気の緩むことが許されないから、お菓子を食べなくて済んでるかもしれません（笑）

超絶ポジティブに考えただけで、無職がいいとは肯定していませんし、働き始めて、使えるお金が増えても、お菓子を食べることは控えたいなと思っています。

「お菓子を食べるか食べないか」みたいな「0か100の思考」は危険なので、本当は食べたい時に食べるという距離感にしたいのが本音です。

でも、このタイミングでそれをしてしまうと、食べた瞬間デブ脳が発動し、ドーパミンが出て、爆食いしてしまう未来しか見えないから食べていないだけです。

お菓子を食べないという記録を伸ばすことより、体重や体調などの自己管理をしっかりして、食べることを楽しむ生き方ができるように、計画的にダイエットしていきます。

ではまたでございます♪

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