リバウンド後の体重:97.2kg
10月の目標体重:79.5kg
12月の目標体重:75.0kg
[最新体重]
[昨日の食事]
・朝食
・昼食
・夕食
・納豆
・豆腐
・ツナ缶
・サバ缶
・間食
・飲み物
水2.0ℓ
どうもたっぴーです。
2020年(40歳)からダイエットブログを始めました。
今は、
①ゆる糖質制限
②タンパク質を意識した食事
③適度なウォーキング
で痩せようと、地道に頑張っています☆
いいねやコメントは、励みになります♪
一緒にダイエット頑張りましょう！
1週間ほど停滞していた体重がグッと動きました。
78.6キロで最小値更新です！
「80キロ台」に戻ると「BMI25の肥満体重」の枠に入ってしまうので、そこから離れるのは嬉しすぎます。
てか、78.6キロ？
おぉー、ダイエットの約束をしてから10キロ痩せたってことやんかぁー。
あの約束から、どのくらい経ったのかが気になって調べてみると、なんと98日でした。
わたくし、知らぬ間に、
100日間で-10kg達成
しておりました。
めちゃくちゃ嬉しいし、この余韻をいつまでも噛み締めていたいのですが、まずは12月末に75キロ、3月末に67キロという目標があるので、浮かれている場合ではないのです。
ちなみに、目標体重を忘れないために、これをスマホの待ち受けをしています。
とはいえ、ダイエットの約束から「100日間で-10キロ」という節目を通過できたのは、過去の自分と比べるとよくやっていると思うので、このままダイエットを投げ出さずに、愚直に向き合っていきます。
一応、昨日はどんな感じで過ごしたのかを振り返ると、前日に16000歩もウォーキングしてしまい、さすがに疲れすぎていたので、「完全休息日」と称して、ショッピングモールやスーパーをはしごするくらいにしました。
気になるものを覗いたり、疲れたら椅子に座って休憩しながら歩いているだけで、意外と4000歩以上ウォーキングしていたので、これはラッキーとしか言いようがありません（笑）
食事面でいうと、いつもよりは控えめだったかもしれません。
昨日の朝は、あまりお腹が空いてなくて、豚肉と卵を炒めた物を食べました。
夜ご飯は、もずく酢、納豆、サバ缶、ツナ缶、豆腐あたりのラインナップで、固定され始めています。
理論上、摂取したカロリーより、消費カロリーが多ければ痩せるわけですから、ガチガチではないですが、栄養成分表示は見るようにしています。
無職(自分探し中)ですから、揚げ物やお菓子を、好きなタイミングで食べることができるので、自分を律することの大変さは、仕事をしている時以上に大変かもしれません。
時間に余裕がある分、よくこんな感じでデブ脳が出現してきそうになりますからね。
てな感じで、昨日もいつもと変わらぬ1日でした。
どうやら明日は雨らしくて、外でウォーキングできそうにないので、このブログを書き終えたら、無理せずゆっくり歩きに行こうと思います。
最後に、、、
単純に「100日間で-10キロ」は嬉しいなー！
しかも、78.6キロとは！！
約半年前まで、100キロ近くまでリバウンドしてた訳やから、めちゃくちゃ嬉しいなぁー。
皆さん、すみません、、、
やっぱり嬉しすぎて、余韻に浸ってしまいました（笑）
ここからはちゃんと切り替えますので、皆さん、これからも一緒にダイエット継続していきましょう。
ではまたでございます。
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