【休息は大事】身の丈に合わないダイエットはやめよう。

今朝も無事、体重計に乗れました。

昨日は、身体が疲れ過ぎていたのでウォーキングを休んだのと、夜ご飯をいつもより食べたので、

と、ビビってましたが、結果は変わらずでした。

体重の増減は常に気になりますが、ここにきて自分の体調を優先できた自分を褒めたいです。

ちなみに、9月末あたりの感じた身体の疲れよりは全然楽です。

あの時は、疲れが取れなさ過ぎて危機感を感じましたから。

【最小値更新で得たこと】「体重を減らすことが正義」ではない！

リバウンド後の体重:97.2kg9月の目標体重:82.0kg12月の目標体重:75.0kgScreenshot・朝食・卵かけご飯、あみエビ・カニクリームコロッケ・肉じゃが・昼食・夕食・もずく酢・納豆・サバ缶・ツナ缶・間食・飲み物水4.0ℓた…

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とはいえ、疲れている理由を探らないことには、また同じことを繰り返してしまう可能性があるので、心当たりのあるウォーキング、つまり歩数アプリで1週間の平均歩数を確認することにしました。

そしたらなんと、1日9800歩以上もウォーキングしていたのです。

ちゃんとウォーキングをした自覚はありますが、感覚的に、適度に休息日を設けたり、買い物するだけの日があると思ってました。

直近、1年以上無職生活＆今回のダイエット前までは、びっくりするくらい身体を動かしてなかったので、まずは1日2000〜3000歩を目標にウォーキングすると決めた男です。

【ダイエット前の歩数】「1週間の平均歩数」を調べてみたら衝撃でした。

リバウンド後の体重:97.2kg8月の目標体重:84.5kg12月の目標体重:75kgScreenshot・朝食・オートミール、わかめとあみエビ・小松菜としめじと卵炒め・昼食・夕食・オートミール卵、わかめとあみエビ・餃子・鶏の唐揚げ・間食・…

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それが、1日平均9800歩以上ウォーキングしてるとは、、、

そら、疲れるはずですわ（笑）

なので、5日ぶりにウォーキングをやめて、完全休息日に充てました。

でも、昨日は寝つきが悪く、何度か目を覚ましたりを繰り返したので、若干ですが身体はだるいです。

でも、休息したことで確実に楽になりました。

と決めたはずなのに、急に3倍以上のことをやるから、こんなことになるんですよね、、、

変なところで頑張ってしまうとか、努力の方向を間違えてしまうのは、小さい頃から変わりませんね。

でも、

そうなんです！

僕は、学も職歴もよくないし、自分の約束も守れない、どうしようもない人間です。

でも、2020年からゆる糖質制限ダイエットに出合い、長い100キロ人生から卒業することができ、見える世界が180度変わりました。

【巨デブ時代】昔の写真が出てきました。

・朝ごはん、中華スープ大、牛乳200ml・昼ごはんおくら中皿、目玉焼き2個、鯖の味噌煮140g・夜ごはん鶏肉とほうれん草の炒め物小皿、カワハギの煮付け1切れ、わかめスープ、牛乳200ml・間食バランスパワーココア4枚・飲み物水4ℓ・便1回8…

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同じ過ちを何度も繰り返してますが、これでも過去の自分と比べれば、かなり成長しています。

ダイエットも人生も諦めていないので、良いことも悪いことも前向きに捉える人間を目指そうと思います。

ではまたでございます。